갑상선 기능과 질환 그리고 건강관리법 총정리(갑상선항진증,갑상선기능저하증)

 

 

갑상선 기능과 질환, 그리고 건강관리법 총정리

갑상선은 우리 몸의 대사 조절을 담당하는 중요한 내분비 기관입니다. 목 앞쪽에 위치한 이 나비 모양의 기관은 신진대사, 체온 조절, 심장박동, 에너지 소비 등 다양한 생리 기능에 관여하는 갑상선 호르몬을 분비합니다. 따라서 갑상선 기능에 문제가 생기면 전신 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.

건강관리

갑상선기능저하증이란?

갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬이 정상보다 적게 분비되는 질환입니다. 주요 증상으로는 피로감, 체중 증가, 추위에 대한 민감성, 변비, 피부 건조, 우울감, 기억력 저하 등이 있으며, 여성의 경우 생리 불순이나 불임의 원인이 되기도 합니다.

원인으로는 자가면역 질환인 하시모토 갑상선염, 요오드 결핍, 특정 약물 복용 등이 있습니다. 진단은 혈액검사를 통해 TSH(갑상선 자극 호르몬)와 T4 수치를 확인함으로써 이루어집니다. 치료는 부족한 갑상선 호르몬을 보충하는 약물 복용으로 대부분 효과적인 관리가 가능합니다.

갑상선항진증이란?

갑상선항진증은 반대로 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되어 신진대사가 과도하게 활성화되는 상태입니다. 주요 증상으로는 심박수 증가, 체중 감소, 불안감, 손떨림, 더위 민감성, 불면증 등이 있으며, 경우에 따라 안구 돌출이나 근육 약화도 동반될 수 있습니다.

가장 흔한 원인은 그레이브스병이라는 자가면역 질환이며, 독성 결절성 갑상선종, 과도한 요오드 섭취 등도 원인이 될 수 있습니다. 치료는 항갑상선제 복용, 방사성 요오드 치료, 수술적 절제 등 다양한 방법이 있으며 환자의 상태와 원인에 따라 달라집니다.

갑상선 건강관리법

정상적인 갑상선 기능을 유지하고 갑상선기능저하증이나 갑상선항진증을 예방하기 위해서는 일상 속에서 갑상선 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 다음은 도움이 되는 갑상선 건강관리법입니다.

• 요오드 섭취 조절: 갑상선 호르몬 합성에 필수적인 요오드는 부족하거나 과잉일 경우 모두 문제가 될 수 있습니다. 해조류, 생선 등을 통해 적절한 수준을 유지하는 것이 좋습니다.
• 정기적인 건강검진: 가족력이 있거나 이상 증상이 있는 경우 정기적인 갑상선 기능 검사(TSH, T3, T4 등)를 통해 조기 발견이 중요합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 면역체계와 호르몬 균형에 영향을 미치므로 규칙적인 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 효과적으로 관리해야 합니다.
• 건강한 식습관: 가공식품보다 신선한 채소와 과일, 고단백 식품을 중심으로 한 균형 잡힌 식단이 갑상선 건강 유지에 도움이 됩니다.
• 환경 호르몬 피하기: 플라스틱, 살충제, 방부제 등에 포함된 환경 호르몬은 갑상선 기능을 방해할 수 있으므로 이를 피하는 생활습관이 필요합니다.

마무리

갑상선은 우리 몸의 균형을 잡아주는 핵심 기관입니다. 갑상선기능저하증이나 갑상선항진증은 조기 진단과 꾸준한 치료로 충분히 관리가 가능하며, 평소에 갑상선 건강을 위한 생활습관을 실천하는 것이 중요합니다. 특히 만성 피로, 체중 변화, 불안감 등 원인을 알 수 없는 증상이 지속된다면 갑상선 기능 검사를 고려해 보는 것이 좋습니다. 건강한 갑상선을 유지하기 위해 지금부터 작은 실천을 시작해보세요.

오늘도 건강한 하루 보내세요!