스쿼트운동1 스쿼트 운동 장단점과 올바른 스쿼트 자세 완벽 정리 스쿼트 운동의 장단점과 올바른 스쿼트 자세 완벽 정리스쿼트는 대표적인 하체 강화 운동으로, 헬스장 뿐만 아니라 홈트레이닝에서도 널리 활용됩니다. 별다른 장비 없이도 전신 근육을 단련할 수 있어 운동 초보자부터 숙련자까지 모두에게 추천되는 운동입니다. 하지만 잘못된 자세로 시행할 경우 무릎이나 허리에 부상이 발생할 수 있으므로, 정확한 자세와 효과적인 방법을 숙지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 포스트에서는 스쿼트 운동의 장단점과 올바른 스쿼트 방법을 상세히 알아보겠습니다.스쿼트 운동의 장점하체 근육 강화: 스쿼트는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 등 하체의 주요 근육을 효율적으로 단련시켜줍니다.코어 근육 활성화: 몸을 안정적으로 지탱하려면 복부와 허리 주변의 코어 근육을 사용하게 되어 자연스럽게 복부 강화에.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
