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매일 자전거 타면 생기는 몸의 변화 – 1주, 1달, 3달 차 비교
매일 자전거 타면 생기는 몸의 변화 – 1주, 1달, 3달 차 비교자전거를 매일 타면 몸이 어떻게 바뀔까요? 단순한 이동 수단을 넘어, 자전거는 꾸준히 탈수록 눈에 띄는 신체적 변화를 가져옵니다. 오늘은 자전거 운동을 시작했을 때 1주, 1개월, 3개월 차에 나타나는 몸의 변화를 단계별로 알아보겠습니다.1주차 – 적응기: 약간의 피로감과 가벼운 변화자전거를 처음 매일 타기 시작하면 초기에는 근육통과 피로감을 느낄 수 있습니다. 특히 평소 운동을 하지 않던 사람이라면 허벅지, 엉덩이 근육이 당기는 느낌이 들 수 있습니다. 하지만 이 단계는 몸이 운동에 적응하는 과정으로, 3~5일 정도 지나면 통증은 자연스럽게 줄어듭니다. 혈액순환이 개선되고, 스트레스 해소 효과도 이 시기부터 체감됩니다.1개월차 – 눈에 ..
2025. 4. 9.
