장 건강1 장 건강이 면역력이다! 장 건강에 도움을 주는 음식 7가지 장 건강이 면역력이다! 장 건강에 도움을 주는 음식 7가지 최근 건강 트렌드에서 가장 많이 언급되는 키워드 중 하나가 바로 장 건강입니다. 우리 몸의 면역세포 중 약 70%가 장에 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? 장이 건강해야 면역력도 높아지고, 각종 질병으로부터 우리 몸을 지킬 수 있습니다. 그렇다면 장 건강을 지키기 위해 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 오늘은 장 건강에 특히 좋은 음식 7가지를 소개해드리겠습니다. 1. 요구르트 - 유산균이 풍부한 대표 식품 장 건강을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 바로 요구르트입니다. 요구르트 속 유산균은 장내 유익균을 늘려주고, 유해균을 억제해 장 환경을 개선하는 역할을 합니다. 특히 무가당, 플레인 요구르트를 선택해 꾸준히 섭취하면 장내 밸런스를 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
