달리기루틴1 달리기가 정신 건강에 미치는 영향과 스트레스 해소 방법 달리기가 정신 건강에 미치는 영향과 스트레스 해소 방법현대 사회에서 스트레스는 누구에게나 피할 수 없는 문제입니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 요인으로 인해 많은 사람들이 정신적인 피로감을 느끼며 살아가고 있습니다. 이럴 때 가장 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나가 바로 달리기입니다.달리기는 단순한 유산소 운동을 넘어 뇌와 감정에 긍정적인 영향을 주며, 정신 건강을 회복하고 스트레스를 해소하는 데 매우 탁월한 효과를 보입니다. 이 글에서는 달리기가 정신에 어떤 영향을 주는지, 그리고 그것을 일상 속에서 어떻게 활용할 수 있는지를 자세히 알아보겠습니다.1. 달리기가 정신 건강에 미치는 긍정적 영향1) 엔도르핀과 세로토닌의 분비 촉진달리기를 하면 뇌에서 엔도르핀이라는 물질이 분비되는데, 이는 일명 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
