체지방율관리하기1 다이어트 정체기 원인과 극복 방법 알아보기 열심히 식단과 운동을 했는데 어느 순간부터 체중이 멈춰버리는 다이어트 정체기, 많은 사람들이 이 시점에서 포기하고 맙니다. 하지만 정체기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정일 뿐, 절대 실패가 아닙니다.오늘은 다이어트 정체기의 원인과 극복 방법을 알아보고, 다시 체중 감량의 모멘텀을 만들어보겠습니다.다이어트 정체기란?다이어트 정체기란 일정 기간 체중이 잘 빠지다가 어느 순간부터 체중 변화가 거의 없는 시기를 말합니다. 일반적으로 감량 후 3~4주 차에 찾아오는 경우가 많으며, 신체가 새로운 환경에 적응하면서 생기는 현상입니다.다이어트 정체기의 주요 원인기초대사량 감소살이 빠지면서 몸무게가 줄고, 이에 따라 소비 칼로리도 감소합니다. 이로 인해 초기와 같은 속도로 체중이 빠지지 않게 됩니다.체내 수분 변.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
